Quais as lesões mais comuns durante a prática de atividade física inadequada?

A prática inadequada de atividade física pode levar a várias lesões, dependendo do tipo de atividade e da intensidade do exercício. Algumas das lesões mais comuns incluem:

1. Lesões musculares: como estiramentos, contusões e rupturas musculares. Essas lesões ocorrem quando os músculos são submetidos a uma sobrecarga ou movimentos excessivos.
2. Lesões nas articulações: como entorses, distensões e luxações. Essas lesões ocorrem quando as articulações são forçadas além de sua amplitude de movimento normal.
3. Tendinite: é uma inflamação dos tendões causada pelo excesso de uso ou esforço repetitivo, geralmente causado por atividades de impacto ou movimentos repetitivos.
4. Lesões ósseas: como fraturas, que geralmente ocorrem como resultado de impacto direto ou queda.
5. Dor nas costas: é uma lesão comum que pode resultar da prática inadequada de atividade física. Pode ser causada por sobrecarga, má postura ou lesão muscular.
6. Lesões de pele: como bolhas, calos e abrasões. Essas lesões ocorrem quando a pele é exposta a atrito ou pressão excessivos.

Para evitar lesões durante a prática de atividade física, é importante seguir uma programação adequada de exercícios, usar equipamentos de proteção adequados e realizar aquecimento e alongamento antes da atividade física. Além disso, é importante ouvir o corpo e reduzir a intensidade ou parar a atividade física se ocorrer dor ou desconforto excessivo.

rompimento dos musculos

articulações