Prática_Turmas FLEX_DISCIPLINA DE GINÁSTICA

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ROTEIRO DA PRÁTICA DA DISCIPLINA DE GINÁSTICA 
TURMAS FLEX 
 
1 CONTEXTUALIZAÇÃO 
 
 Acadêmico, nesta segunda prática da disciplina de Metodologia do Ensino da 
Atividade Rítmica e Dança trabalharemos com um elemento da Ginástica Rítmica (GR) 
muito conhecido e apreciado no meio esportivo, a corda. 
Em suma, nesta prática da disciplina abordaremos a Unidade II do seu livro 
didático, de forma a aprofundarmos os seus conhecimentos acerca da Ginástica 
Rítmica, especificamente no aparelho oficial do esporte denominado corda. 
 Para que você consiga conhecer, manusear e principalmente ensinar o uso 
correto deste aparelho, vamos te apresentar uma sequência básica de manuseio do 
aparelho, os manejos serão apresentados primeiramente de forma individual, para que 
você possa praticar cada um deles separadamente. Após treinar cada um dos manejos, 
você deverá gravar e enviar p vídeo da coreografia, ou seja, da sequência que 
escolhemos para sua apresentação. 
 
Desejamos a todos, boas práticas e excelentes aprendizagens! 
 
 
2 OBJETIVOS 
• Conhecer o aparelho corda da GR; 
• Manejar de forma satisfatória o respectivo aparelho; e/ou 
• Ensinar a manusear o aparelho nas formas básicas determinadas através das 
atividades desta prática; 
• Aprimorar a noção espaço temporal e corporal no ambiente que o cerca 
fazendo uso da corda; 
• Desenvolver a coreografia com os manejos determinados. 
 
 
Observação: Caso você possua deficiência física, permanente ou temporária, que lhe 
permita a realização da atividade, deverá realizá-la normalmente, salvaguardando as 
medidas de segurança necessárias a qualquer acadêmico. 
 Caso você possua alguma limitação que lhe impeça de praticar a atividade, 
poderá realizar sua prática no papel de professor, ou seja, você precisará de uma ou 
mais pessoas para realizar(em) as atividades, enquanto você explica a ele(s) como 
realizar. 
 Em caso de dúvidas, o tutor externo poderá entrar em contato com o docente 
responsável pela disciplina para solicitar apoio neste aspecto. 
 
 
3 LOCAL 
• Quadra; OU 
• Sala de dança; OU 
• Qualquer local que conceda segurança na prática da atividade. 
• 
 
Observação: Acadêmico, na falta dos locais acima, podes tranquilamente realizar esta 
prática em qualquer outro local, desde que este ambiente possua um certo tamanho (ao 
menos 2 metros² x 2 m²), seja plano e não ofereça riscos a você, às pessoas que 
realizarão a prática ou a terceiros. 
 Dessa forma, podes realizar a prática em sua própria casa, ou em um parque, 
uma praça. São inúmeras as possibilidades, aproveite e seja criativo! 
 
 
4 MATERIAIS 
• Corda(s); 
• Música (opcional). 
 
 
5 PROCEDIMENTOS 
Realização das atividades propostas a seguir, na mesma sequência em que estão 
abaixo representadas: 
 
Acadêmico, antes de começar, preste bastante atenção às orientações abaixo: 
 
AJUSTE INDIVIDUAL DO TAMANHO DA CORDA 
ASSISTA AQUI ao vídeo que vai ajudá-lo a realizar este ajuste no tamanho da corda 
LINK DO VÍDEO: https://www.youtube.com/watch?v=acqRSHFPMjs 
https://www.youtube.com/watch?v=acqRSHFPMjs
https://www.youtube.com/watch?v=acqRSHFPMjs
Acadêmico, abaixo trazemos seis manejos básicos com o aparelho corda. 
 
Você deve praticá-los individualmente, seguindo a sequência apresentada neste 
material (manejos 1,2,3,4,5 e 6) OU se estiver impossibilitado fisicamente a realizar a 
atividade, deve comprovar que você ensinou outra pessoa a realizar todos os manejos. 
No caso de você orientar outra pessoa, o vídeo deverá conter você mais esta 
pessoa, sendo você instruindo em todos os manejos e a pessoa realizando cada um 
deles. 
 
 
Acadêmico, após praticar cada um dos manejos separadamente, irá realizar a 
coreografia completa. 
 
 
ATENÇÃO: A gravação do vídeo que comprova a realização da atividade prática 
da disciplina deve ser feita EXCLUSIVAMENTE sobre a coreografia completa. 
 
Ou seja, grave você praticando a coreografia completa (ou no caso de 
impossibilidade física para realizar pessoalmente, grave a(s) pessoa(s) as quais você 
ensinou a fazer a coreografia. Porém, nesse caso você também deverá aparecer no 
vídeo narrando os manejos que o aluno estiver praticando. 
 
 
Segue a sequência de manejos para você ensaiar cada um dos manejos, 
individualmente: 
 
MANEJO 1: BALANCEIOS 
Variação 1: balanceio com giro superior 
 
MANEJO 2: GIROS 
(a frente, ao lado) 
 
MANEJO 3: SALTITO 
Variação 1: Lento para a frente 
Variação 2: Rápido para a frente 
Variação 3: Lento para traz 
Variação 4: Rápido para traz 
Variação 5: Saltito cruzado 
 
MANEJO 4: ROTAÇÕES 
 
MANEJO 5: MOVIMENTOS EM OITO 
MANEJO 6: ECHAPÊ (ESCAPADA) 
 
POSE FINAL 
(escapada e pega em cima da cabeça c braço estendido) 
Ou joelho fletido a frente 
 
Acadêmico, após praticares cada um dos manejos acima apresentados, 
você deverá realizar a coreografia completa conforme a sequência apresentada a 
seguir. 
 
 
COREOGRAFIA COMPLETA 
04 bananceios + elemento de ligação (balanceio com giro superior) + 04 giros a frente 
+ 04 giros lateral + 04 giros acima + 04 rotações + 04 saltitos para a frente + 04 
movimentos em oito + 04 saltitos para traz + escapada. (ALGO P FINAL??) 
 
 
 
 Para ajudar você, abaixo apresentamos três vídeos que ensinam todos os 
manejos citados nesta aula para você aprender/melhorar sua técnica. 
 
 
 
 
 
LINKS PARA VISUALIZAÇÃO DE TODOS OS MANEJOS: 
 
https://www.youtube.com/watch?v=R-YL9m2LQcI&t=214s 
 
https://www.youtube.com/watch?v=lTlIF0oq8Ko 
 
https://www.youtube.com/watch?v=eZ7ZS2VbTZY&t=258s 
https://www.youtube.com/watch?v=R-YL9m2LQcI&t=214s
https://www.youtube.com/watch?v=lTlIF0oq8Ko
https://www.youtube.com/watch?v=eZ7ZS2VbTZY&t=258s
6 REFLETINDO A PRÁTICA: 
 
Após a realização da prática, responda aos questionamentos a seguir e os 
adicione ao relatório da atividade prática. 
 
1) Seu grupo escolheu qual opção na atividade 2? Qual foi a maior facilidade e 
a maior dificuldade na execução dessa prática? 
R:__________________________________________________________
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2) Com relação a atividade 3, fale sobre os conceitos que estão no seu livro e 
que justificam essa atividade prática ser desenvolvida no que se refere a 
atividades rítmicas. 
R:__________________________________________________________
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3) Qual relação você faz entre as práticas desenvolvidas e o material teórico da 
disciplina? 
R:__________________________________________________________
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