Porque preciso fazer mudanças na minha ficha de musculação periodicamente?

azer mudanças na sua ficha de musculação periodicamente é importante para evitar a estagnação do seu treino e garantir que seu corpo continue a se adaptar e a se desenvolver. Quando você segue o mesmo treino por um período prolongado de tempo, seu corpo pode se acostumar com o estímulo e reduzir seus ganhos de força e massa muscular. Mudar a sua ficha de musculação pode ajudar a evitar essa adaptação, fornecendo um novo estímulo para seus músculos e forçando-os a se adaptar a novos exercícios e variações de movimentos. Além disso, mudar sua ficha de musculação também pode ajudar a prevenir lesões decorrentes do excesso de uso de determinados grupos musculares e a garantir que seu treino seja equilibrado e aborde todas as partes do seu corpo.