What are the benefits of physical activity for children and adolescents? Improvement of physical fitness (cardiorespiratory and muscular fitness) C...

A prática regular de atividade física traz diversos benefícios para crianças e adolescentes, tais como: 1. Melhora da aptidão física: A atividade física contribui para o desenvolvimento da aptidão cardiorrespiratória e muscular, promovendo um melhor condicionamento físico. 2. Saúde cardiometabólica: A prática regular de exercícios físicos auxilia no controle da pressão arterial, dos níveis de lipídios no sangue, da glicose e da resistência à insulina. 3. Saúde óssea: A atividade física estimula o fortalecimento dos ossos, prevenindo doenças como a osteoporose. 4. Cognição: A prática de exercícios físicos está associada a melhorias no desempenho acadêmico e na função executiva, que envolve habilidades como memória, atenção e tomada de decisões. 5. Saúde mental: A atividade física regular contribui para a redução dos sintomas de depressão e ansiedade, promovendo o bem-estar emocional. 6. Redução da adiposidade: A prática de exercícios físicos ajuda a controlar o peso corporal, reduzindo a quantidade de gordura corporal. É importante ressaltar que a prática de atividade física deve ser adequada à faixa etária e às condições de saúde de cada indivíduo, além de ser acompanhada por profissionais qualificados.