What is the importance of contrasting the automatic pilot mode with a wakefulness of our consciousness in relation to depression and anxiety? Cont...

A importância de contrastar o modo piloto automático com a consciência plena em relação à depressão e ansiedade está relacionada à redução dos sintomas negativos desses transtornos. O modo piloto automático pode levar ao aumento do estresse, ansiedade, decepção, irritabilidade e fadiga. Desenvolver a atenção plena pode ajudar a estar mais consciente do que acontece ao nosso redor, concentrar-se melhor em nossas ações e se desapegar de pensamentos negativos repetitivos. Isso pode contribuir para uma melhora no bem-estar emocional e na qualidade de vida.