Quando organizados os sistemas de treinamento, as variáveis do treinamento de força são de extrema importância para a obtenção dos resultados. Ness...

Quando organizados os sistemas de treinamento, as variáveis do treinamento de força são de extrema importância para a obtenção dos resultados. Nesse contexto, na condição hipotética de que você possui um aluno que está treinando musculação durante 12 meses e está realizando um programa voltado para hipertrofia e força muscular, você precisará enfatizar um 'estresse mecânico e metabólico' durante treinamento, utilizando sistemas específicos, além de manipular adequadamente as ações musculares concêntrica e excêntrica. Considerando essa situação hipotética, é apenas correto afirmar que:

Nos sistemas que geram um elevado estresse mecânico, deve ser priorizado aumento do tempo sob tensão durante as ações concêntricas.
Se o objetivo for aumentar estresse metabólico, aumenta-se tempo sob tensão nas ações musculares.
a. Apenas a afirmativa I está correta.
b. Apenas a afirmativa II está correta.
c. As afirmativas I e II estão corretas.
d. As afirmativas I e II estão incorretas.