A banana comum é uma fruta rica em nutrientes, como potássio, vitamina C e fibras. Alguns dos benefícios de consumir bananas incluem: ajudar a regular o trânsito intestinal, reduzir o risco de doenças cardíacas, melhorar a digestão, fornecer energia para o corpo, ajudar a controlar a pressão arterial e reduzir o risco de câimbras musculares.