Sobre os conceitos de força, potência e sistemas de treinamento de força, analise as afirmativas abaixo e assinale a alternativa correta. Questão 8...

Sobre os conceitos de força, potência e sistemas de treinamento de força, analise as afirmativas abaixo e assinale a alternativa correta. Questão 8: A) Força é a capacidade de exercer uma resistência máxima em um único esforço. B) Potência é a capacidade de produzir força em alta velocidade. C) Força máxima é a capacidade de produção de força em alta velocidade. D) Força máxima é a capacidade de produção de força em alta velocidade. E) Potência é a capacidade de exercer força por um tempo prolongado. Questão 9: Tão importante quanto a organização dos segmentos corporais que irão compor os programas de treinamento de força é como, a partir dessa montagem, o treinamento será realizado. Para isso, temos os sistemas de treinamento, caracterizados pela forma de realização do treinamento a partir de sua montagem. Considerando a característica dos sistemas bi-set, série combinada e supersérie 2, assinale apenas a alternativa correta. A) sistema bi-set é realizado com dois exercícios sequenciais, sem pausa, para grupos musculares agonistas e respectivos antagonistas. B) sistema série combinada é realizado com dois exercícios sequenciais, sem pausa, para os mesmos grupos musculares. C) No sistema supersérie 2 são realizados dois exercícios sequenciais, sem pausa, usando primeiro o agonista e na sequência seu respectivo antagonista. D) No sistema série combinada são feitos dois exercícios sequenciais, sem pausa, usando primeiro o agonista e na sequência seu respectivo antagonista. E) sistema bi-set é realizado com dois exercícios sequenciais, sem pausa, utilizando diferentes grupos musculares em cada exercício. Questão 10: Em um estudo publicado por Nóbrega et al. (2018), foram testados o efeito do treinamento de força realizado com controle de velocidade (2 segundos concêntrico mais 2 segundos excêntrico) versus velocidade autosselecionada (velocidade escolhida pelo próprio indivíduo) sobre a ativação muscular e volume de Desse modo, uma condição fazia o exercício de repetições máximas a 80% 1 RM) controlando a velocidade através de um metrônomo (aparelho que emite pulsos sonoros para controle de movimento), enquanto a outra condição fazia o exercício (3 séries de repetições máximas a 80% 1 RM) em velocidade autosselecionada (velocidade escolhida pelo próprio indivíduo). Baseado nos resultados desse estudo, é apenas correto afirmar que:
Questão 8
Questão 9
Questão 10
A) Força é a capacidade de exercer uma resistência máxima em um único esforço.
B) Potência é a capacidade de produzir força em alta velocidade.
C) Força máxima é a capacidade de produção de força em alta velocidade.
D) Força máxima é a capacidade de produção de força em alta velocidade.
E) Potência é a capacidade de exercer força por um tempo prolongado.
A) sistema bi-set é realizado com dois exercícios sequenciais, sem pausa, para grupos musculares agonistas e respectivos antagonistas.
B) sistema série combinada é realizado com dois exercícios sequenciais, sem pausa, para os mesmos grupos musculares.
C) No sistema supersérie 2 são realizados dois exercícios sequenciais, sem pausa, usando primeiro o agonista e na sequência seu respectivo antagonista.
D) No sistema série combinada são feitos dois exercícios sequenciais, sem pausa, usando primeiro o agonista e na sequência seu respectivo antagonista.
E) sistema bi-set é realizado com dois exercícios sequenciais, sem pausa, utilizando diferentes grupos musculares em cada exercício.
Um maior volume total de repetições e ativação muscular ocorreu para o uso da velocidade autosselecionada, uma vez que a maior velocidade de execução usada nessa condição permitiu maior economia de movimento pela maior utilização de energia elástica.
A menor contribuição do componente elástico muscular na transição da ação excêntrica para a concêntrica com o uso da velocidade autosselecionada resultou em maior nível de fadiga e de recrutamento muscular, quando comparado ao uso da velocidade fixa.
Um maior volume total de repetições e ativação muscular ocorreu para o uso da velocidade autosselecionada, uma vez que a maior velocidade de execução usada nessa condição causa menor fadiga muscular e aumenta o recrutamento do músculo.
Uma maior ativação muscular ocorreu para o uso da velocidade fixa, uma vez que a menor velocidade de execução usada nessa condição antecipou a fadiga muscular, causando um maior recrutamento muscular e consequentemente um maior volume de repetições no exercício.
A maior contribuição do componente elástico muscular na transição da ação excêntrica para a concêntrica com o uso da velocidade fixa resultou em antecipação da fadiga muscular e maior recrutamento muscular, quando comparado ao uso da velocidade autosselecionada.
A) Apenas as afirmativas A, C e E estão corretas.
B) Apenas as afirmativas B, C e D estão corretas.
C) Apenas as afirmativas A, B e E estão corretas.
D) Apenas as afirmativas A, C e D estão corretas.
E) Apenas as afirmativas B, D e E estão corretas.