What are the recommendations for aerobic or strength training for patients with metabolic syndrome or diabetes? Patients with metabolic syndrome o...

Pacientes com síndrome metabólica ou diabetes devem realizar exercícios aeróbicos e de força, de acordo com as seguintes recomendações: - Exercícios aeróbicos: recomenda-se que os pacientes realizem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada a vigorosa por semana, distribuídos em pelo menos três dias da semana, com intervalos de no máximo dois dias entre as sessões. A intensidade do exercício deve ser moderada a vigorosa, com uma frequência cardíaca alvo de 50-85% da frequência cardíaca máxima prevista. Exemplos de atividades aeróbicas incluem caminhada rápida, corrida, ciclismo, natação, dança, entre outros. - Exercícios de força: recomenda-se que os pacientes realizem exercícios de força pelo menos duas vezes por semana, com pelo menos 48 horas de intervalo entre as sessões. Os exercícios devem envolver os principais grupos musculares e ser realizados com uma intensidade que permita a realização de 8-12 repetições por série. Exemplos de exercícios de força incluem levantamento de peso, agachamento, flexão de braço, entre outros. É importante que os pacientes com síndrome metabólica ou diabetes realizem exercícios físicos sob supervisão médica e com acompanhamento de um profissional de educação física. Além disso, é fundamental que os pacientes realizem uma avaliação médica antes de iniciar qualquer programa de exercícios físicos.