What is the role of mTOR in muscle protein synthesis and how can it be stimulated? mTOR is a protein that controls the activity of ribosomes, whic...

O mTOR é uma proteína que desempenha um papel importante na síntese de proteínas musculares. Ele controla a atividade dos ribossomos, que são responsáveis pela produção de proteínas musculares. A ativação do mTOR leva a um aumento na síntese de proteínas nos ribossomos, o que é importante para o crescimento e reparo muscular. A estimulação do mTOR pode ser alcançada através do treinamento de resistência e aminoácidos, especialmente a leucina. O treinamento de resistência é uma forma eficaz de estimular o mTOR, pois causa danos musculares que precisam ser reparados, o que leva a um aumento na síntese de proteínas musculares. A leucina é um aminoácido que tem sido mostrado para estimular o mTOR, e pode ser encontrada em alimentos como carne, ovos e laticínios.