A alternativa correta é a letra A: "No início do programa de treinamento do iniciante, se aplicada a montagem direcionada por grupamento muscular voltada para aumentar a força, o sistema supersérie 1 pode ser utilizado devido ao seu elevado estresse mecânico e pelo nível de treinamento do aluno priorizar o uso de sistema com alto nível de fadiga." Isso porque, no início do programa de treinamento, o aluno ainda não tem um nível de força e resistência muscular elevados, portanto, é indicado o uso de sistemas que gerem um alto estresse mecânico e metabólico, como o sistema de supersérie 1, que consiste em realizar dois exercícios consecutivos para o mesmo grupamento muscular, sem descanso entre eles. Isso gera um alto nível de fadiga muscular, o que é indicado para iniciantes que buscam ganho de força e hipertrofia muscular.
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Treinamento Personalizado e Musculação
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