Questão 5: As montagens e sistemas de treinamento de força são essenciais para uma adequada organização do treinamento. Entretanto, é necessário qu...

Questão 5: As montagens e sistemas de treinamento de força são essenciais para uma adequada organização do treinamento. Entretanto, é necessário que estes possuam relação entre si para que a prescrição do treinamento de força seja feita de forma adequada. Baseado nisso, considerando os objetivos de ganho de força e/ou hipertrofia muscular, é certo afirmar que a aplicação das montagens e sistemas deve ser feita da seguinte forma: A) No início do programa de treinamento do iniciante, se aplicada a montagem alternada por segmento tradicional, o sistema tri-set pode ser utilizado devido ao seu elevado estresse mecânico e devido ao momento de o treinamento priorizar a alta intensidade. B) Em um programa de treinamento para avançados, se aplicada a montagem direcionada por grupamento muscular, o sistema rest-pause pode ser aplicado devido ao seu elevado estresse mecânico e metabólico, gerando tanto efeito na força quanto na hipertrofia. C) Em programa de treinamento voltado ao aumento da força muscular, se aplicada a montagem direcionada por grupamento muscular, o sistema superslow pode ser aplicado devido ao elevado estresse mecânico causar efeitos positivos sobre a força muscular. D) Quando aplicada a montagem direcionada por grupamento muscular, é possível utilizar o sistema cluster-set quando enfatizado estresse metabólico e o sistema de restrição de fluxo sanguíneo quando priorizado o estresse mecânico. E) No início do programa de treinamento do iniciante, se aplicada a montagem direcionada por grupamento muscular, o sistema supersérie 2 pode ser utilizado devido a essa montagem priorizar a realização sequencial de exercícios para músculos agonistas e seus respectivos antagonistas.