Texto para as questões 01 a 04. 3 truques para escolher quais serão seus sonhos 1. A cada vez que dormimos, nossa mente entra num mundo incrível de...

Texto para as questões 01 a 04.
3 truques para escolher quais serão seus sonhos
1. A cada vez que dormimos, nossa mente entra num
mundo incrível de fantasia. O que de dia seria impossível
fazer, de noite, durante o sono, é possível experimentar.
Mas a maioria das pessoas não tem consciência de que
está sonhando - isso significa que não consegue
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controlar o que acontece nos sonhos. Mas há um
pequeno grupo de pessoas capazes de fazer isso. São os
chamados sonhadores lúcidos. Eles conseguem decidir
como transcorrem seus sonhos. Conseguem, com isso,
experimentar qualquer coisa - voar, respirar debaixo
d'água, visitar lugares exóticos e até "outros mundos".
Os sonhos lúcidos também têm uma finalidade prática,
se os utilizarmos para tratar transtornos relacionados a
pesadelos recorrentes.
2. Alguns artistas asseguram que os sonhos
estimulam a criatividade, o que também foi comprovado
por um estudo da Universidade de Lincoln, no Reino
Unido. Há até atletas profissionais que usam sonhos para
praticar acrobacias e movimentos, já que imaginar os
movimentos ajuda a colocá-los em prática com maior
perfeição. Os sonhos também podem ajudar na
preparação psicológica para eventos importantes, mas
controlar os sonhos requer, primeiro, dominar a arte de
estar consciente de que se está sonhando.
3. Tradicionalmente, para alcançar isso, são sugeridas
práticas como meditar frequentemente, recitar frases
antes de dormir (por exemplo: "Estou controlando meus
dreams"), anotar os sonhos de que você se lembra, para
poder identificar se são recorrentes ou acordar durante a
fase de movimentos oculares rápidos