Além de ser uma atividade de alta intensidade e baixo impacto, é também um trabalho muscular de alta eficiência, pois solicita constante movimentaç...
Além de ser uma atividade de alta intensidade e baixo impacto, é também um trabalho muscular de alta eficiência, pois solicita constante movimentação dos músculos dos membros inferiores e, muitas vezes, também dos superiores (CONTI, 1999) e parece ser uma boa forma de melhorar a capacidade aeróbia (VELASQUES & WILMORE, 1992; MARTINOVIC et al., 2000). Nesse trecho, vemos uma importante contribuição da modalidade da aula de step para um fortalecimento dos MMII. Então, podemos concluir que: Escolha uma opção: a. A atividade, por si só, é o suficiente para aquisição de uma grande hipertrofia dos MMII. b. É uma atividade que, além dos efeitos aeróbios, também possui de forma primária efeitos hipertróficos dos MMII e MMSS. c. É uma modalidade que contribui para a resistência muscular dos MMII, porém não tem esse objetivo como sendo principal. d. É uma atividade extremamente anaeróbia, por isso a pessoa com o objetivo de hipertrofia muscular deve priorizá-la. e. A indicação da modalidade para um aluno avançado da prática de, pelo menos, três vezes por semana contribuirá em ganhos significativos da massa muscular nos MMII.
Com base no trecho fornecido, podemos concluir que a opção correta é a letra c. A modalidade da aula de step contribui para a resistência muscular dos membros inferiores, mas esse não é o objetivo principal da atividade.
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