A prática de exercícios físicos já vem sendo descrita como benéfica para a saúde, com cunho desde a década de 1950, assim como a alimentação como f...

A prática de exercícios físicos já vem sendo descrita como benéfica para a saúde, com cunho desde a década de 1950, assim como a alimentação como fator de prevenção para diversas doenças, já que as adaptações biológicas desencadeadas pelos exercícios físicos garantem uma melhor qualidade de vida por provocar melhoras em diferentes aspectos corporais, como mentais, cognitivos, fisiológicos, bioquímicos e estruturais. Sobre as ações diretas da nutrição para o melhor desempenho físico, assinale a alternativa CORRETA:


A) Prescrição de micronutrientes, sendo que a escolha da qualidade dos alimentos não se faz necessário, devendo ser realizado apenas ajustes das quantidades a serem ingeridas e a definição do momento mais apropriado para consumi-los e a seleção de suplementos, quando
B) Apenas a ingestão de carboidratos antes do exercício físico é suficiente para garantir um bom desempenho.
C) A suplementação com proteínas é essencial para o ganho de massa muscular, independentemente da prática de exercícios físicos.
D) A hidratação adequada é importante apenas durante o exercício físico, não sendo necessário se preocupar com a ingestão de líquidos antes e depois da atividade.