Quais são as adaptações crônicas que ocorrem no organismo decorrentes da atividade física proposta?

Durante a prática regular de atividade física, o organismo passa por diversas adaptações crônicas. Algumas delas incluem: 1. Aumento da capacidade cardiovascular: O coração se torna mais eficiente, bombeando mais sangue a cada batimento e aumentando o volume de sangue circulante. Isso resulta em uma melhora na capacidade de transporte de oxigênio e nutrientes para os tecidos. 2. Aumento da capacidade respiratória: Os pulmões se adaptam para uma maior captação de oxigênio e eliminação de dióxido de carbono. Isso ocorre através do aumento da capacidade pulmonar e da melhora na eficiência dos músculos respiratórios. 3. Aumento da massa muscular: Com o treinamento físico adequado, ocorre o aumento da massa muscular, tanto em termos de hipertrofia (aumento do tamanho das fibras musculares) quanto de hiperplasia (aumento do número de fibras musculares). 4. Melhora da resistência muscular: A atividade física regular promove o aumento da resistência muscular, permitindo que os músculos suportem cargas por períodos mais longos sem fadiga excessiva. 5. Melhora da flexibilidade: A prática de exercícios físicos também contribui para o aumento da flexibilidade muscular e articular, o que melhora a amplitude de movimento e reduz o risco de lesões. Essas são apenas algumas das adaptações crônicas que ocorrem no organismo em resposta à atividade física regular. É importante ressaltar que essas adaptações variam de acordo com o tipo de exercício, intensidade, duração e frequência do treinamento.