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Ed 
Parece que você está compartilhando informações sobre um exercício de adução de quadril na máquina. A configuração sugerida é de 3 séries de 15 repetições, com uma carga de 55 e um intervalo de descanso de 40 segundos. Essas informações podem ser úteis para planejar seu treino ou acompanhar seu progresso. Se você tiver alguma dúvida específica sobre o exercício ou sobre como executá-lo corretamente, fique à vontade para perguntar!
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