Lidar com a ansiedade envolve adquirir habilidades novas, ressignificar pensamentos e emoções. Para que possamos reallizar tal feito se faz necessá...

Lidar com a ansiedade envolve adquirir habilidades novas, ressignificar pensamentos e emoções. Para que possamos reallizar tal feito se faz necessário uma medida de autocuidado, para que nossa autoestima se eleve e percebamos que somos muito mais especiais e importantes do que cremos ser. É muito comum ainda, encontrar pessoas que acreditam que o autocuidado (o ato de cuidar de si) é limitado à pele. Na verdade, essa é uma visão bem equivocada. A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica essa prática como algo de extrema importância para a manutenção tanto da saúde física quanto mental. Estamos sempre preocupados com o outro, seja ele nosso filho, irmão, mãe, pai ou um amigo. Nos colocamos à disposição para ouvir e ajudar a quem amamos sempre que eles precisam, mas muitas vezes esquecemos de cuidar de alguém muito importante: nós mesmos. Isso é autocuidado! O autocuidado está relacionado ao bem-estar próprio e, consequentemente, à saúde. É preciso dar um tempo para você mesmo e entender quais são as suas necessidades e desejos. A partir do momento em que você cria hábitos rotineiros de autocuidado, contribui para uma melhora da sua saúde física, espiritual e psíquica. Por isso, apresentamos a seguir como você pode promover o autocuidado na sua rotina! VAMOS COLOCAR EM PRÁTICA?