O seu aluno precisa aumentar o limiar anaeróbio, para poder praticar seu esporte em maior intensidade. Qual a melhor estratégia segundo a literatur...
O seu aluno precisa aumentar o limiar anaeróbio, para poder praticar seu esporte em maior intensidade. Qual a melhor estratégia segundo a literatura para aumentar o limiar? a. Treino na intensidade do limiar. b. Treino com elevado volume abaixo do limiar. c. Treinar abaixo do limiar com o método HIIT ou SIT. d. Executar uma corrida acima do limiar por 40 minutos. e. Treinar acima do limiar com o método HIIT ou SIT.
💡 1 Resposta
Ed 
De acordo com a literatura, a melhor estratégia para aumentar o limiar anaeróbio é treinar abaixo do limiar com o método HIIT ou SIT (c). Esses métodos de treinamento intervalado de alta intensidade têm se mostrado eficazes para melhorar o desempenho e aumentar o limiar anaeróbio.
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