Analise as seguintes comportamentos e atitudes com relação ao desenvolvimento de agilidade emocional de acordo com o entendimento de Susan David: ...

De acordo com o entendimento de Susan David sobre o desenvolvimento de agilidade emocional, podemos analisar os seguintes comportamentos e atitudes: I. Olhar de frente: Precisamos enfrentar voluntariamente nossos pensamentos, emoções e comportamentos, com boa curiosidade e gentileza. Isso significa encarar de frente as nossas emoções e pensamentos, sem evitá-los ou reprimi-los. II. Afastar-se: Dissociando-nos de nossos pensamentos e emoções e observando seu efeito em nós, compreendemos a diferença entre quem nós somos e a transitoriedade de nossos pensamentos e emoções. Isso nos ajuda a não nos identificarmos completamente com nossos pensamentos e emoções, reconhecendo que eles são passageiros. III. Promover coerência com os nossos motivos: Em um estado calmo e tranquilo, devemos rever nossos valores essenciais e metas mais importantes, procurando nos distanciar de pensamentos e emoções que não auxiliam em nosso desenvolvimento. Isso envolve alinhar nossas ações e comportamentos com nossos valores e objetivos, deixando de lado aqueles que não são congruentes com eles. IV. Seguir em frente: Devemos promover pequenos ajustes em nossa rotina diária, nos aproximando dos comportamentos coerentes com os valores desejados. Isso significa tomar ações concretas e consistentes em direção aos nossos objetivos e valores, fazendo pequenas mudanças em nossa rotina para nos aproximarmos deles. Essas são algumas das atitudes e comportamentos que Susan David destaca como importantes para o desenvolvimento da agilidade emocional.