Recomendações nutricionais para necessidades especiais: Dentre as estratégias nutricionais para a prática de atividade física com diabetes melito t...

Dentre as estratégias nutricionais para a prática de atividade física com diabetes melito tipo 2, as recomendações incluem: - Uso de fibras alimentares: As fibras ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue, promovendo uma absorção mais lenta dos carboidratos e auxiliando no controle da glicemia. - Uso de carboidratos complexos: Os carboidratos complexos, como grãos integrais, legumes e verduras, são recomendados, pois são digeridos mais lentamente, evitando picos de glicose no sangue. - Dietas equilibradas e individualizadas: É importante seguir uma dieta equilibrada e adaptada às necessidades individuais, levando em consideração fatores como peso, altura, nível de atividade física e controle glicêmico. - Controle do índice glicêmico: Optar por alimentos de baixo índice glicêmico, que são digeridos mais lentamente e não causam grandes variações nos níveis de glicose no sangue. - Controle da quantidade e qualidade de gorduras: É importante optar por gorduras saudáveis, como as monoinsaturadas e poli-insaturadas, presentes em alimentos como abacate, azeite de oliva e peixes ricos em ômega-3. Evitar o consumo excessivo de gorduras saturadas, presentes em alimentos de origem animal. Lembrando que essas são apenas algumas recomendações gerais, e é sempre importante consultar um nutricionista para uma orientação personalizada e adequada às suas necessidades específicas.