A Zona 2 - Endurance desenvolve a resistência de base do indivíduo, implementa o metabolismo dos lipídios, provoca adaptação neuromuscular com melh...
A Zona 2 - Endurance desenvolve a resistência de base do indivíduo, implementa o metabolismo dos lipídios, provoca adaptação neuromuscular com melhora da economia de energia. É ideal para indivíduos não sejam completamente sedentários e que apresentam um nível de condicionamento físico regular. Se caracteriza por exercícios de longa duração, acima de 30 minutos e por isso é a zona indicada para quem deseja emagrecer e melhorar sua ACR.
💡 1 Resposta
Ed 
A Zona 2 - Endurance é uma faixa de intensidade de treinamento que visa desenvolver a resistência de base do indivíduo, promover o metabolismo dos lipídios e causar adaptações neuromusculares que melhoram a economia de energia. É recomendada para pessoas que não são completamente sedentárias e possuem um nível regular de condicionamento físico. Essa zona é caracterizada por exercícios de longa duração, com mais de 30 minutos, sendo indicada para quem deseja emagrecer e melhorar a capacidade aeróbica.
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