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Fisiologia do Exercício

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o ao conceito do consumo máximo de oxigênio (VO2max), assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:

( ) O VO2max representa a capacidade máxima de captar, transportar e utilizar o oxigênio para o fornecimento de energia durante a contração muscular decorrentes do exercício físico.
( ) O VO2max representa apenas a capacidade máxima de captar o oxigênio para o fornecimento de energia durante a contração muscular decorrentes do exercício físico.
( ) Níveis mais alto de VO2max estão associados a maiores níveis de aptidão cardiorrespiratória.
( ) Os maiores valores de VO2max são encontrados em atletas de alto nível de mountain-bike, maratonistas e em atletas que competem em ambientes frio, tais como esqui cross-country.
( ) O VO2max é uma variável que não pode ser mensurável, apenas estimada por equações preditivas.
a. V – V – F – V – F
b. V – F – F – V – F
c. V – V – F – F – V
d. V – V – F – V – V
e. V – F – V – V – F

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há 2 anos

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Respostas

Ed

há 4 meses

Vamos analisar cada afirmação sobre o consumo máximo de oxigênio (VO2max): ( ) O VO2max representa a capacidade máxima de captar, transportar e utilizar o oxigênio para o fornecimento de energia durante a contração muscular decorrentes do exercício físico. É verdadeira (V). O VO2max é, de fato, uma medida da capacidade do corpo de utilizar oxigênio durante o exercício. ( ) O VO2max representa apenas a capacidade máxima de captar o oxigênio para o fornecimento de energia durante a contração muscular decorrentes do exercício físico. É falsa (F). O VO2max envolve não apenas a captação, mas também o transporte e a utilização do oxigênio. ( ) Níveis mais altos de VO2max estão associados a maiores níveis de aptidão cardiorrespiratória. É verdadeira (V). Um VO2max mais elevado geralmente indica uma melhor aptidão cardiorrespiratória. ( ) Os maiores valores de VO2max são encontrados em atletas de alto nível de mountain-bike, maratonistas e em atletas que competem em ambientes frios, tais como esqui cross-country. É verdadeira (V). Esses atletas costumam ter altos níveis de VO2max devido à natureza exigente de suas modalidades esportivas. ( ) O VO2max é uma variável que não pode ser mensurável, apenas estimada por equações preditivas. É falsa (F). O VO2max pode ser mensurado diretamente em testes de esforço, além de poder ser estimado por equações. Agora, organizando as respostas: 1. V 2. F 3. V 4. V 5. F A sequência correta é: e) V – F – V – V – F.

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Ed

há 2 anos

A resposta correta é a alternativa c) V - V - F - F - V.

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Em relação às variáveis de controle de treinamento físico, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:

( ) A frequência refere-se à quantidade de dias na semana que determinada capacidade será treinada.
( ) A intensidade está relacionada ao quão intenso e o treinamento, por exemplo, velocidade de corrida, potência para pedalar, a carga selecionada em um exercício de musculação.
( ) O tempo refere-se a duração de cada sessão de treinamento, que pode ser o tempo propriamente dito, o número de series de determinados exercícios ou o número de repetições.
( ) O volume é utilizado para descrever quais serão os exercícios escolhidos para trabalhar as capacidades físicas que se pretendem melhorar.
( ) O treinamento deve ser estruturado seguindo os princípios FITT-VP (Frequência, Intensidade, Tempo, Tipo, Volume e Progressão.
a. V – F – V – F – V
b. V – V – F – F – V
c. F – F – V – V – F
d. V – V – V – F – V
e. F – V – F – V – V

Sobre os métodos de treinamento envolvidos na melhora das capacidades físicas, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:

( ) O desenvolvimento das diferentes manifestações da força muscular pode ser atingido através do treinamento específico com uso de diferentes métodos, incluindo o método isométrico funcional, método isocinético e o método dinâmico.
( ) Corridas rápidas e curtas, corridas curtas em subidas ou com coletes de sobrecarga, exercícios pliométricos e saltos com sobrecarga são utilizados para a melhora da agilidade.
( ) Os exercícios envolvidos na melhora da flexibilidade geralmente são divididos em três tipos: estático, dinâmico e combinados (alongamentos-contração-relaxamento) envolvendo séries com pelo menos 30 a 45 segundos de estímulo em cada exercício.
( ) Exercícios para a melhora da coordenação motora envolve a repetição de exercícios envolvidos na técnica da modalidade esportiva.
( ) Exercícios de velocidade e potência com mudança de direção do corpo são utilizados para a melhora da velocidade.
a. F – F – V – V – F
b. V – F – V – F – V
c. V – V – F – F – V
d. F – V – F – V – V
e. V – F – V – V – F

Analisando as características descritas acima assinale a alternativa que corresponda ao princípio descrito:

a. Princípio da interdependência volume-intensidade
b. Princípio da especificidade
c. Princípio da individualidade biológica
d. Princípio da sobrecarga
e. Princípio da adaptação

Portanto, sobre os conceitos envolvidos na capacidade física de agilidade, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:

( ) A agilidade é uma capacidade física coordenativa.
( ) A agilidade é uma capacidade física condicionante.
( ) A agilidade representa a habilidade de mudar a direção do movimento de maneira eficaz em um curto intervalo de tempo.
( ) A agilidade representa a habilidade de realizar exercícios de alta intensidade.
( ) A agilidade está presente em diversas modalidades esportiva.

Em relação as capacidades físicas condicionantes, assinale a alternativa correta

a. Agilidade e coordenação motora
b. Força muscular, coordenação motora e resistência.
c. Força muscular, agilidade e velocidade.
d. Força muscular, resistência, velocidade e flexibilidade.
e. Agilidade, flexibilidade e coordenação motora.

Em relação aos ciclos do treinamento físico, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:

( ) Os ciclos de treinamento são períodos que podem variar a quantidade de dias, semanas e meses que determinam uma característica específica do treinamento físico.
( ) Os ciclos de treinamento físico são classificados como Macrociclo, Mesociclo e Microciclo.
( ) O macrociclo de um treinamento de alto nível terá três períodos: Período de preparação (geral e específica), Período de competição, Período de transição.
( ) O Mesociclo ou também conhecido como ciclo médio, possui duração entre duas a sete semanas de treinamento
( ) O Microciclo geralmente pode durar entre 90 e 120 dias de treinamento.
a. V – V – V – V – F
b. V – F – F – V – F
c. F – V – F – V – V
d. F – V – F – V – F
e. V – F – F – V – V

Em relação às recomendações para a prescrição de exercícios de força muscular para indivíduos adultos (com idade entre 18 a 69 anos de idade) obesos, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:

( ) A frequência recomendada é de 2 a 3 vezes por semana.
( ) Séries de 8 a 12 repetições.
( ) A intensidade recomendada é de 60-70% de 1RM.
( ) O intervalo de recuperação entre as séries é de 3 a 4 minutos
( ) O volume recomendado envolve a realização de 2 a 4 séries de 8 a 12 RM.
a. V – V – F – V – V
b. V – V – F – V – F
c. V – V – V – F – F
d. V – F – F – V – F
e. V – V – F – F – V

Além do entendimento do treinamento nas áreas de conhecimento, em equipes esportivas podemos encontrar profissionais especialistas em cada uma delas que contribuem de alguma forma para melhoria do desempenho. Neste sentido, o trabalho em conjunto dos profissionais das diferentes áreas do conhecimento, sem dúvidas é de ampla importância para alcançar os objetivbos propostosa. Portanto, os profissionais devem montar um planejamento em conjunto enfatizando, por exemplo, a melhoria do desempenho do aluno/atleta.

a. Preparador físico, massagista, neurologista, arquiteto e engenheiro agrônomo.
b. Comissão técnica, analista de desempenho, serralheiro, carpinteiro e nutricionista
c. Massagista, nutricionista, psicólogo, cardiologista, dentista e bibliotecário
d. Analista de desempenho, fisioterapeuta, nutricionista, psicólogo, médico e preparador físico
e. Preparador físico, fisioterapeuta, dentista, ortopedista e pedagogo

Em provas rápidas e de curta duração, a velocidade é uma capacidade física importante e determinante para o sucesso do desempenho físico de atletas. Neste sentido, o treinamento desta capacidade física é considerado um dos estímulos mais complexo na preparação física de atletas de diversas modalidades esportivas. A compreensão dos conceitos envolvidos sobre a velocidade e suas formas de manifestação é o primeiro passo para o sucesso na prescrição do treinamento para a melhora desta característica. Essa variável pode ser mais predominante em algumas modalidades esportivas comparadas a outras.

a. Velocidade de reação
b. Velocidade de deslocamento
c. Velocidade de empuxo
d. Velocidade de largada e chegada
e. Velocidade de primária