om todas as informações que recebemos podemos pensar que o fator mecânico parece ser o preponderante nas adaptações ao treinamento. Tradicionalment...

om todas as informações que recebemos podemos pensar que o fator mecânico parece ser o preponderante nas adaptações ao treinamento. Tradicionalmente, a intensidade do exercício, o número de séries e de repetições executadas, o intervalo de descanso entre séries e a frequência de treinamento, são as variáveis consideradas no estudo das adaptações ao treinamento de força, mas atualmente, duas novas variáveis surgiram e que são de suma importância para a melhora do desempenho. a. Individualidade e hipertrofia. b. Rápidos ganhos e padrão no recrutamento motor. c. Geração da tensão e síntese proteica d. Tensão passiva e alongamento do músculo. e. Tipo da ação muscular e a velocidade de execução do movimento.