A zona alvo de treinamento é um dos parâmetros de segurança e definição de metas a serem cumpridas em um programa de treinamento físico. Nas aulas ...

A zona alvo de treinamento é um dos parâmetros de segurança e definição de metas a serem cumpridas em um programa de treinamento físico. Nas aulas de ciclismo indoor, a utilização destas variáveis é fundamental para personalizar o atendimento e aumentar a segurança, principalmente pelo fato de ser uma modalidade cardiovascular. Cabe ao profissional de Educação Física orientar os alunos sobre a zona alvo de treinamento sugerida para cada tipo de aula.

Em uma aula “Intervalado aeróbio” é sugerido qual zona alvo de treinamento?

• 65% a 80% FCM.
• 75% a 85% FCM.
• 75% a 92% FCM.
• 80% a 92% FCM.
• 65% a 92% FCM.