Pensando no treinamento de força como ponto focal, analise e descreva o papel dos músculos agonistas, antagonistas e sinergistas na execução dos mo...

No treinamento de força, os músculos agonistas são aqueles que realizam a ação principal do movimento, enquanto os músculos antagonistas são responsáveis por realizar a ação oposta. Já os músculos sinergistas ajudam os músculos agonistas a realizar o movimento de forma mais eficiente. Na cadeira extensora, os músculos agonistas são os extensores do joelho, como o quadríceps femoral, enquanto os músculos antagonistas são os flexores do joelho, como o bíceps femoral. Os músculos sinergistas incluem os músculos estabilizadores do quadril e do joelho, como o glúteo máximo e o gastrocnêmio. Na rosca direta, os músculos agonistas são os flexores do cotovelo, como o bíceps braquial, enquanto os músculos antagonistas são os extensores do cotovelo, como o tríceps braquial. Os músculos sinergistas incluem os músculos estabilizadores do ombro e do cotovelo, como o deltoide e o braquiorradial. No tríceps corda na polia, os músculos agonistas são os extensores do cotovelo, como o tríceps braquial, enquanto os músculos antagonistas são os flexores do cotovelo, como o bíceps braquial. Os músculos sinergistas incluem os músculos estabilizadores do ombro e do cotovelo, como o deltoide e o braquiorradial.