Orientações Nutricionais para Constipação Intestinal Alguns Alimentos Recomendados: Acelga, alface, almeirão, agrião, couve, espinafre, milho Evit...

A constipação intestinal é um problema comum que pode ser tratado com mudanças na alimentação e estilo de vida. Algumas orientações nutricionais para aliviar a constipação intestinal incluem: - Consumir alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e cereais integrais, pois ajudam a aumentar o volume das fezes e facilitam a eliminação. - Beber bastante água, pois a água ajuda a amolecer as fezes e facilita a eliminação. - Evitar alimentos industrializados, carnes gordas, leite integral, queijos gordos, frituras, açúcar, doces e bebidas alcoólicas, pois esses alimentos podem piorar a constipação. - Praticar atividade física regularmente, pois o exercício físico ajuda a estimular o trânsito intestinal e a melhorar a função intestinal. Alguns alimentos recomendados para aliviar a constipação intestinal são acelga, alface, almeirão, agrião, couve, espinafre e milho.