What are the exercises for the upper limbs described in the manual of stretches and aquatic exercises in the SPP-IGN? 1. With a float, lower and ...
What are the exercises for the upper limbs described in the manual of stretches and aquatic exercises in the SPP-IGN?
1. With a float, lower and raise both arms simultaneously. Do 10 repetitions. 3 sets.
2. With a float, rotate both arms to the sides. Do 10 repetitions. 3 sets.
3. With a float, rotate the arms, tilting them. Do 10 repetitions. 3 sets.
4. With two floats in your hands, open and close your arms. Do 10 repetitions. 3 sets.
5. With two floats, lower and raise both hands simultaneously. Do 10 repetitions. 3 sets.
1. With a float, lower and raise both arms simultaneously. Do 10 repetitions. 3 sets.
2. With a float, rotate both arms to the sides. Do 10 repetitions. 3 sets.
3. With a float, rotate the arms, tilting them. Do 10 repetitions. 3 sets.
4. With two floats in your hands, open and close your arms. Do 10 repetitions. 3 sets.
5. With two floats, lower and raise both hands simultaneously. Do 10 repetitions. 3 sets.
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💡 1 Resposta
Ed 
Os exercícios para membros superiores descritos no manual de alongamentos e exercícios aquáticos da SPP-IGN são: 1. Com um flutuador, abaixe e levante ambos os braços simultaneamente. Faça 10 repetições. 3 séries. 2. Com um flutuador, gire ambos os braços para os lados. Faça 10 repetições. 3 séries. 3. Com um flutuador, gire os braços, inclinando-os. Faça 10 repetições. 3 séries. 4. Com dois flutuadores em suas mãos, abra e feche os braços. Faça 10 repetições. 3 séries. 5. Com dois flutuadores, abaixe e levante ambas as mãos simultaneamente. Faça 10 repetições. 3 séries.
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