De acordo com o texto, a alternativa correta é a letra A: "A combinação de vegetais e leguminosas com nozes e sementes é capaz de fornecer todos os aminoácidos. No entanto, é essencial estar ciente da quantidade presente nas porções para cobrir todas as necessidades de proteínas". O texto explica que, embora nenhuma fonte vegetal seja capaz de fornecer todos os aminoácidos essenciais, a combinação de diferentes fontes vegetais pode fornecer todos os aminoácidos necessários para a síntese de proteínas musculares. No entanto, é importante estar ciente da quantidade presente nas porções para garantir que todas as necessidades de proteínas sejam atendidas.
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