No contexto de bioenergética do exercício, qual sistema de produção de energia é mais otimizado pela suplementação de creatina? a. Produção de lac...

O sistema de produção de energia mais otimizado pela suplementação de creatina é o sistema ATP-CP. A creatina é armazenada no músculo esquelético e ajuda a regenerar o ATP (trifosfato de adenosina), que é a principal fonte de energia para atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints. A suplementação de creatina pode aumentar a quantidade de creatina disponível no músculo, o que pode melhorar a capacidade do corpo de regenerar o ATP durante o exercício intenso.