A adoção de um comportamento ativo ainda na infância e na adolescência está associada a diferentes benefícios (físicos, psicológicos e sociais), te...

A) Define-se atividade física como sendo qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requeiram gasto de energia, Quando a atividade física é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio se torna um exercício físico, já a aptidão física, diz respeito à capacidade que uma pessoa tem de executar, com o mínimo de esforço possível, tanto atividades físicas consideradas mais simples, do cotidiano, quanto atividades estruturadas e o sedentarismo e a pessoa que se mantém muito tempo inativa, sem praticar exercícios físicos, ou aquelas que, apesar de realizarem algumas atividades durante o dia, como se locomover e trabalhar, não dediquem um período à prática de alguma modalidade esportiva.

B) A falta de atividade física, sedentarismo reduz o metabolismo e prejudica a capacidade do organismo, podendo aumentar o risco de mortalidade pelo surgimento e agravamento de doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e obesidade.

C)Aumenta a qualidade e a expectativa de vida. Melhora as defesas do organismo. Melhora a qualidade do sono e da libido.

D) Entre 2 e 5 anos: limitar a uma hora por dia, sempre com supervisão de um adulto; Entre 6 e 10 anos: limitar o tempo de tela a uma ou duas horas por dia, sempre com supervisão; Entre 11 e 18 anos: manter a exposição às telas entre 2 a 3 horas por dia, com supervisão.