Como calcular a frequência cardíaca máxima?

A frequência cardíaca máxima pode ser calculada subtraindo-se a idade do indivíduo de 220. Por exemplo, se a idade de uma pessoa é 30 anos, sua frequência cardíaca máxima seria de aproximadamente 190 batimentos por minuto (220 - 30 = 190). É importante lembrar que esse é apenas um cálculo aproximado e que a frequência cardíaca máxima pode variar de acordo com a condição física e a saúde de cada indivíduo.