Descrever o Conceito de Ginástica de Condicionamento Físico/fitness

A ginástica de condicionamento físico, também conhecida como ginástica fitness, é uma atividade física que tem como objetivo melhorar a aptidão física e a saúde do praticante. Ela é composta por exercícios aeróbicos e anaeróbicos, que trabalham a resistência cardiovascular, a força muscular, a flexibilidade e a coordenação motora. Os exercícios aeróbicos são aqueles que aumentam a frequência cardíaca e a respiração, como caminhada, corrida, bicicleta e dança. Já os exercícios anaeróbicos são aqueles que trabalham a força muscular, como a musculação e a ginástica localizada. A ginástica de condicionamento físico pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, desde que sejam respeitados os limites individuais e as orientações de um profissional de educação física. Além de melhorar a saúde física, a prática regular de ginástica fitness também pode trazer benefícios para a saúde mental, como a redução do estresse e da ansiedade.