Grátis: Dentro do treino específico de natação, para se fazer um bom planejamento durante a temporada, há os parâmetros de treinamento, que são: duração, f... – Questões Respondidas

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Dentro do treino específico de natação, para se fazer um bom planejamento durante a temporada, há os parâmetros de treinamento, que são: duração, frequência, intensidade e volume. A _________ é o aspecto mais importante em relação ao treinamento de _________ e ao treinamento em _______ de prova e o controle das intensidades de treino parece ser responsável pelas adaptações. As palavras que completam as lacunas na sequência correta são:

a) Intensidade, velocidade e ritmos.
b) Velocidade, intensidade e ritmos.
c) Ritmos, velocidade e intensidade.

Aprimorando com Questões

há 2 anos

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há 2 anos

Preparação física e periodização do treinamento na natação

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IESB

Respostas

Ed

há 4 meses

Para responder a essa questão, precisamos entender a relação entre os parâmetros de treinamento na natação e como eles se aplicam ao planejamento da temporada. A frase menciona que a "_________ é o aspecto mais importante em relação ao treinamento de _________ e ao treinamento em _______ de prova". Analisando as opções: a) Intensidade, velocidade e ritmos. - A intensidade é realmente um aspecto crucial no treinamento, mas a sequência não parece se encaixar perfeitamente. b) Velocidade, intensidade e ritmos. - Aqui, a velocidade é mencionada primeiro, o que pode ser relevante, mas a intensidade é geralmente considerada mais importante. c) Ritmos, velocidade e intensidade. - Embora ritmos sejam importantes, a intensidade e a velocidade são mais frequentemente destacadas em treinamentos específicos. Considerando que a intensidade é frequentemente vista como o aspecto mais importante no treinamento de natação, a opção que melhor se encaixa na frase é: a) Intensidade, velocidade e ritmos.

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Ed

há 2 anos

A alternativa correta é a letra A) Intensidade, velocidade e ritmos. A intensidade é o aspecto mais importante em relação ao treinamento de natação e ao treinamento em provas, e o controle das intensidades de treino parece ser responsável pelas adaptações. Além disso, a velocidade e os ritmos também são importantes para o treinamento específico de natação.

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Assinale a alternativa que contém apenas a(s) afirmativa(s) correta(s):

I. O treino intervalado (interval training) consiste em repetições de uma série determinada, com esforços e repousos controlados. Métodos mais usados: repetições < distância da prova (under distance); over distance (distância > repetições). Já o treinamento em pirâmide consiste no acúmulo de distância ou de tempo, podendo ter características aeróbias ou anaeróbias segundo o objetivo pretendido. O técnico pode variar o grau de esforço e os intervalos de acordo com a capacidade que pretendia treinar. E o treinamento de repetições (repetition training) é o treino intervalado, com características anaeróbias, composto de séries curtas e de velocidade maior que a utilizada na prova, intercaladas com grandes intervalos.
II. Treinamento em pirâmide tem como objetivo o aumento progressivo da velocidade, em um mesmo percurso, até atingir uma velocidade razoavelmente forte e tendo base aeróbia. É a característica de acostumar o nadador ao esforço, exercer pouca pressão, ajudar a controlar o ritmo de nado e ser um trabalho crescente.
III. Treinamento de repetições (repetition training) é o treino intervalado, com características anaeróbias, composto de séries curtas e de velocidade maior que a utilizada na prova, intercaladas com grandes intervalos.
a) I.
b) II.
c) III.
d) I e II.
e) I e III.

A partir disso, considere as seguintes afirmativas:

I. A adaptação é uma fase caracterizada por proporcionar aos alunos uma aproximação inicial ao modelo de nado, sendo direcionada para aqueles que têm o domínio do próprio corpo.
II. As fases pedagógicas ou iniciais podem ser categorizadas em etapas de aprendizagem e de condicionamento físico.
III. Na prescrição de atividades físicas e exercícios no meio aquático, é importante controlar a intensidade do esforço, incluindo os marcadores utilizados: identificadores fisiológicos como frequência cardíaca (FC), consumo de oxigênio (VO2).
A. I e II.
B. II e III.
C. I e III.
D. I, II e III.
E. Nenhuma das alternativas.

tiva(s) correta(s):
A. I.
B. II.
C. I e III.
D. II e III.
E. I, II e III.
I. A adaptação é uma fase caracterizada por proporcionar aos alunos uma aproximação inicial ao meio aquático e é direcionada para aqueles que não têm o domínio do próprio corpo nesse meio. Essa fase deve propiciar ao aluno a perspectiva de dominar todos os movimentos possíveis para que ele possa atingir seus objetivos pessoais. Ela está relacionada aos aspectos pedagógicos que devem ser trabalhados na fase inicial (etapas de aprendizagem e de condicionamento físico). A frequência cardíaca e o consumo de oxigênio são as maneiras de manipular a intensidade da carga.
II. Um bom programa de exercícios, também referido como programa de condicionamento físico, deve incluir todos os componentes básicos da aptidão física relacionada à saúde. Para que um programa de exercícios seja eficaz e seguro, ele precisa ser planejado, regular e observar certos princípios básicos derivados dos estudos científicos do treinamento esportivo moderno, bem como considerar os princípios fundamentais. Para melhorar a condição funcional do organismo, ou parte dele, um programa de condicionamento físico deve estimular o organismo de maneira gradual e com regularidade. Se um mesmo nível de esforço é sempre repetido, o organismo se adapta a ele e deixa de progredir.
III. Sobrecarga, como o próprio nome diz, é uma carga imposta ou condicionada à outra carga que já está sendo trabalhada no indivíduo durante a periodização do treinamento. A sobrecarga é importante para que o organismo possa se adaptar e evoluir, mas deve ser aplicada de forma gradual e progressiva, respeitando as capacidades individuais e evitando lesões.
A
B
C
D
E

Qual é o princípio do treinamento físico que impõe uma carga imposta ou condicionada à outra carga que já está sendo trabalhada no indivíduo durante a periodização do treinamento?

A. Do princípio da progressão e continuidade.
B. Da sobrecarga.
C. De uso e desuso.
D. Da individualidade biológica.
A
B
C
D

Outro ponto importante no planejamento dos nadadores é a estrutura da preparação anual, que se trata de um processo excepcionalmente complexo de seleção e determinação da relação ótima entre os meios de ação do treinamento (PLATONOV, 2005), no qual é necessário estabelecer e combinar três partes do treinamento. A parte do treinamento que consiste em um período preparatório e costuma ser dividida em uma etapa de preparação geral e em outra de preparação especializada é:

A. microciclo.
B. ciclo de preparação.
C. mesociclo.
D. macrociclo.

O que é um macrociclo no treinamento esportivo?

A. Um período de treinamento que dura um mês.
B. Um período de treinamento que dura uma semana.
C. Um período de treinamento que dura vários meses e é dividido em preparatório, competitivo e de transição.
D. Um período de treinamento que dura vários dias e é dividido em participação, básico, de preparação e controle, pré-competitivo e competitivo.
E. Um período de treinamento que dura vários dias e é dividido em ciclo de preparação e ciclo de periodização.