O nado costas inicialmente tinha como principal objetivo facilitar a flutuação e o descanso do nadador. Atualmente, o nado costas é semelhante ao n...

O nado costas inicialmente tinha como principal objetivo facilitar a flutuação e o descanso do nadador. Atualmente, o nado costas é semelhante ao nado crawl, entretanto, neste estilo, o nado é realizado em decúbito dorsal, onde os braços realizam movimentos alternados e para cada ciclo de braçada são realizadas seis pernadas (VASCONCELOS, 2012). Embora a execução do nado costas possa parecer fácil, muitos nadadores possuem dificuldades na realização correta da técnica de nado. Além disso, os erros na execução da técnica durante a realização das fases do nado contribuem para a redução do desempenho físico, bem como, para o surgimento da fadiga precoce. Neste sentido, os erros mais comuns durante a realização do nado costas são:

I – Quadril baixo.

II – Lançar com violência o braço para trás.

III – Manter os ombros dentro da água.

IV – Realizar movimentos de pedaladas com as pernas.

Assinale a alternativa correta:


a. Todas as alternativas estão corretas
b. Apenas as alternativas I, II e III estão corretas.
c. Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas.
d. Apenas as alternativas II e IV estão corretas.
e. Apenas as alternativas II e III estão corretas.