O treinamento de força deve ser planejado e executado sistematicamente, de modo que os resultados sejam proporcionais aos esforços do(a) praticante...

determinação dos objetivos; programação do treino; realização do treino; análise do treino; resultado do treino e controle do treino.

A sequência correta da estrutura do treinamento de força é: 1. Levantamento de objetivos: é importante definir o que se deseja alcançar com o treinamento de força, como ganho de massa muscular, aumento da força, melhora da resistência, entre outros. 2. Programação: após definir os objetivos, é necessário elaborar um programa de treinamento que leve em consideração as características individuais do praticante, como idade, sexo, nível de condicionamento físico, entre outros. 3. Adaptações: durante o treinamento, é importante monitorar e avaliar constantemente os resultados obtidos, fazendo as adaptações necessárias para que o treinamento continue sendo efetivo e seguro. Portanto, a sequência correta da estrutura do treinamento de força é: levantamento de objetivos, programação e adaptações.