Desde o seu surgimento, tipos de aulas foram criados para diversificar as sessões de hidroginástica. Você perceberá que alguns têm menos adeptos e inclusive não são muito praticados, mas é importante que os identifique, pois fazem parte da evolução da modalidade. Conforme afirmativa, assinale a Alternativa INCORRETA Praticada sobre um minitrampolim, adaptado para o meio aquático, essa estratégia tem boa aceitação pelo público adulto e proporciona bom trabalho cardiorrespiratório e neuromuscular, especialmente dos membros superiores e do tronco (hidrostep). A AEA (2014) indica como profundidade adequada para o uso do step aquela na qual o aluno, em cima do material, está com os cotovelos na linha da superfície, pois quando estiver pisando no fundo da piscina, a água estará na linha do tronco. De acordo com essa instituição, o ¿degrau¿ é muito interessante nos formatos de aula em circuito, compondo uma ou mais estações. Leite e colaboradores (2006) aplicaram um protocolo de treinamento com o minitrampolim na água durante 16 semanas, com 3 sessões semanais de 45 minutos cada, a um grupo de 20 mulheres entre 20 e 35 anos não praticantes de atividades físicas; ou seja, iniciantes. Os resultados obtidos indicaram ¿aumento da resistência muscular de membros inferiores e superiores, além de incremento na frequência cardíaca final e no consumo máximo de oxigênio, o que está diretamente relacionado à boa capacidade cardiorrespiratória¿ (LEITE et al., 2006, p. 27). Similar ao step aquático (hidrostep) para o meio terrestre, esse tipo de equipamento surgiu nos anos 1990. O step aquático tem ventosas para evitar que se movimente e alguns modelos têm a possibilidade de aumentar a altura da plataforma. Essa atividade pode melhorar a aptidão cardiorrespiratória e a força de membros inferiores, porém no meio aquático há a desvantagem de os movimentos serem executados em menor velocidade devido aos efeitos do empuxo e também da resistência da água. Saltos e saltitos são realizados sobre o minitrampolim, geralmente acompanhadosde movimentos dos braços e seguindo um ritmo determinado por música (hidro jump ou Aqua jump).