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PERGUNTA 3
1. A suplementação de BCAA (branched-chain amino acids) e leucina vem sendo alvo de interesse na literatura científica, despertando a atenção de inúmeros entusiastas e praticantes de exercício. Sobre elas, é correto afirmar que:

a. Ambas as estratégias possuem suporte científico suficiente, comprovando o ganho de massa muscular em humanos.
b. A combinação das duas pode ser mais efetiva do que qualquer uma delas isoladamente.
c. O BCAA parece ser mais eficaz do que a leucina.
d. A leucina parece ser mais eficaz do que o BCAA.
e. Nenhum deles apresenta suporte científico suficiente comprovando o ganho de massa muscular em humanos.

Nutrição Esportiva

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Desvendando com Questões

15/11/2023

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4 pág.

NUTRIÇÃO APLICADA AO ESPORTE EXERCICIO 1

Nutrição Esportiva • Universidade PaulistaUniversidade Paulista

William Bombeiro

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Ed

15.11.2023

A alternativa correta é a letra B: "A combinação das duas pode ser mais efetiva do que qualquer uma delas isoladamente." Isso porque a leucina é um dos três aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) e é considerada a mais importante para a síntese proteica muscular, mas a combinação dos três BCAAs pode ser mais efetiva do que apenas a leucina isoladamente. Além disso, há evidências científicas que suportam o uso de BCAAs e leucina para o ganho de massa muscular em humanos.

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