OS 5 PORQUÊS Faça o exercício dos 5 porquês para as atividades que você deseja fazer, mas tem procrastinado. Veja se realmente faz sentido, se é um...

O método dos 5 porquês é uma técnica de análise de causa e efeito que pode ser aplicada em diversas situações, inclusive na procrastinação. Consiste em fazer uma pergunta "por que?" cinco vezes seguidas, a fim de identificar a causa raiz de um problema ou comportamento. Por exemplo, se você está procrastinando em estudar para uma prova, pode aplicar o método dos 5 porquês da seguinte forma: 1. Por que estou procrastinando em estudar para a prova? Resposta: Porque não estou motivado. 2. Por que não estou motivado? Resposta: Porque não vejo sentido em estudar essa matéria. 3. Por que não vejo sentido em estudar essa matéria? Resposta: Porque não acho que ela seja relevante para minha carreira. 4. Por que não acho que ela seja relevante para minha carreira? Resposta: Porque não tenho certeza do que quero fazer no futuro. 5. Por que não tenho certeza do que quero fazer no futuro? Resposta: Porque ainda não explorei todas as opções disponíveis. Ao fazer essas perguntas, você pode identificar que a causa raiz da procrastinação não é falta de disciplina ou preguiça, mas sim uma incerteza em relação ao seu futuro profissional. Com essa informação, você pode tomar medidas para explorar mais opções de carreira e encontrar motivação para estudar a matéria em questão.