A prática do Mindfulness acontece de duas maneiras que se complementam: por meio das práticas dedicadas e das práticas integradas. Analise as frase...

A prática do Mindfulness acontece de duas maneiras que se complementam: por meio das práticas dedicadas e das práticas integradas. Analise as frases abaixo e classifique como Verdadeiras ou Falsas:

1. As práticas dedicadas são aquelas em que "dedicamos" um tempo exclusivo para a prática da Atenção Plena. Quando, por exemplo, praticamos meditação por 20 minutos, duas vezes ao dia, é como se fossemos à academia (com um tempo dedicado para aquela atividade
2. As práticas integradas ou "práticas momento a momento", são aquelas que inserimos ao nosso dia a dia e praticamos usando a ferramenta da Atenção Plena de maneira intencional e sustentada, dirigida a tudo o que acontece no momento presente, sem julgamentos e com uma atitude de abertura, curiosidade e generosidade para com os outros e com nós mesmos.
3. Como exemplo de uma prática dedicada, temos a prática de fazer uma pausa e de meditar por 3 minutos, concentrando a atenção na respiração durante esse tempo, estabilizando a mente e ganhando maior equilíbrio e capacidade de foco; as consequências dessa prática são maior produtividade e bem-estar.

Como alternativa(s) verdadeira(s) temos:

Grupo de escolhas da pergunta

Todas as alternativas

B e C

Somente A

A e B

A e C