COMO EXERCÍCIOS FÍSICOS PODEM MELHORAR O BEM-ESTAR MENTAL? Segundo estudiosos, a prática de exercícios físicos afeta o estado de humor do indivíduo...

A prática regular de exercícios físicos pode melhorar o bem-estar mental de diversas maneiras. Durante a atividade física, o corpo libera endorfina, serotonina e dopamina, substâncias que promovem a sensação de prazer, bem-estar e felicidade. Além disso, os exercícios físicos ajudam a reduzir os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao estresse, e a aumentar a produção de neurotransmissores que melhoram a função cognitiva e a memória. A prática de atividades físicas também pode ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão, além de melhorar a autoestima e a autoconfiança.