Em relação ao exercício físico na gestação é correto afirmar que: A. Crossfit e corrida são modalidades que podem ser praticadas e não tem relaç...

A alternativa correta é a letra C: "É recomendada a prática de 30 minutos de atividade física leve por dia para as gestantes". Explicação: Durante a gestação, a prática de exercícios físicos é recomendada, desde que seja feita de forma adequada e com orientação médica. A atividade física leve, como caminhada, hidroginástica e yoga, pode trazer benefícios para a saúde da gestante e do feto, como melhora da circulação sanguínea, controle do ganho de peso, redução do risco de diabetes gestacional e melhora do humor. No entanto, é importante evitar exercícios de alto impacto e que possam causar quedas ou lesões, como o Crossfit e a corrida. A posição supina (deitada de barriga para cima) deve ser evitada após o segundo trimestre de gestação, pois pode prejudicar a circulação sanguínea e a oxigenação do feto. E, por fim, a gestante pode iniciar um programa de exercícios físicos mesmo que nunca tenha se exercitado antes, desde que seja com orientação médica e de forma gradual.