Para pessoas idosas, os exercícios físicos regulares como aeróbicos são fundamentais para melhorar e manter

Para pessoas idosas, os exercícios físicos regulares como aeróbicos são fundamentais para melhorar e manter a saúde física e mental. Eles ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, além de melhorar a mobilidade, equilíbrio e coordenação motora. Além disso, os exercícios físicos também ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorando a qualidade de vida. É importante lembrar que antes de iniciar qualquer atividade física, é necessário consultar um médico para avaliar a saúde e indicar o tipo de exercício mais adequado.