Na TCC, com ajuda do Modelo Cognitivo, o paciente/cliente pode ser auxiliado ao identificar seus pensamentos disfuncionais, desafiar seus pensamentos e buscar respostas alternativas mais funcionais. Quando disfuncionais, os pensamentos costumam conter erros ou distorções cognitivas, que são tendenciosidades de raciocínio. Dentre os pensamentos disfuncionais existentes, podemos citar a polarização. Indivíduos com essa distorção tendem a:

prever o futuro, antecipar problemas que talvez não aconteçam, colocar as expectativas negativas sobre o futuro como o fato de que será o futuro ruim.

enxergar dois caminhos em cada situação, com duas possibilidades apenas e cada uma sendo o extremo da outra. então, perceber eventos ou pessoas em termos absolutos.

considerar-se injustiçado ou não compreendido e atribuir responsabilidades aos outros ou circunstâncias por eventos que estavam sob o seu controle, havendo recusa em se responsabilizar pelo próprio comportamento ou efeitos deles.

presumir, sem evidências, sem dados concretos, que sabe o que os outros estão pensando sobre você e as situações, desconsiderando outras hipóteses possíveis.

colocar um rótulo rígido em si mesmo ou em outra pessoa, em vez de rotular a situação ou o comportamento específico.