Exercício Resistido e Fortalecimento: "Discuta os diferentes tipos de exercícios resistidos (isométrico, dinâmico concêntrico, dinâmico excêntrico)...

Os exercícios resistidos são uma forma de treinamento de força que envolve a contração muscular contra uma resistência externa. Existem três tipos principais de exercícios resistidos: isométrico, dinâmico concêntrico e dinâmico excêntrico. - Exercício isométrico: é um tipo de exercício em que o músculo é contraído sem que haja movimento articular. Esse tipo de exercício é útil para aumentar a força em um ângulo específico da articulação e para melhorar a estabilidade articular. - Exercício dinâmico concêntrico: é um tipo de exercício em que o músculo se contrai enquanto encurta. Esse tipo de exercício é útil para aumentar a força muscular geral e para melhorar a capacidade de realizar atividades diárias. - Exercício dinâmico excêntrico: é um tipo de exercício em que o músculo se contrai enquanto se alonga. Esse tipo de exercício é útil para aumentar a força muscular geral, melhorar a capacidade de realizar atividades diárias e para a reabilitação de lesões musculares. Em geral, os exercícios resistidos são importantes para o fortalecimento muscular e para a reabilitação de lesões musculares. Eles podem ser realizados com pesos livres, máquinas de musculação, elásticos, entre outros equipamentos. É importante que os exercícios sejam realizados com a orientação de um profissional de educação física para evitar lesões e garantir a eficácia do treinamento.