Os treinos físicos para a melhora da força muscular também são fundamentais para os jogadores de futebol. Dentre as formas de treinar esse componen...

Os treinos físicos para a melhora da força muscular também são fundamentais para os jogadores de futebol. Dentre as formas de treinar esse componente da aptidão física, destaca-se o treinamento resistido (musculação), por meio do exercício de agachamento livre. A partir desse contexto, primeiramente, utilize o quadro abaixo para planejar um mesociclo de base com 820 repetições totais e composto por 6 microciclos, sendo 2 sessões (terça e sexta-feira) em cada microciclo. Além disso, esse mesociclo deverá ser planejado com a seguinte progressão de volume 10%, 20%, 30%, 20%, 10% e 10% entre os microciclos. Por fim, em cada microciclo as repetições devem ser divididas igualmente entre as sessões.

Mesociclo de Base: 820 repetições totais

Microciclo

1
Microciclo
2

Microciclo
3

Microciclo
4

Microciclo
5

Microciclo
6

Repetições do microciclo
Repetições da Terça-feira
Repetições da Sexta-feira

Após preenchido, analise as afirmações abaixo:
I - O microciclo 3 é o que possuir o maior volume de repetições;
II - O volume do microciclo 1 é 82 repetições e do 4 é 164 repetições;
III - A diferença do volume da sessão de terça-feira, do microciclo 2, para a do microciclo 4 é de 41 repetições;
IV - A diferença do volume da sessão de sexta-feira, do microciclo 5, para a do microciclo 6 é de 82 repetições.

Assinale a alternativa correta.
a. I e III, apenas.
b. II e IV, apenas.
c. I, II e III, apenas.
d. I, II e IV, apenas.
e. I, II, III e IV.

I - O microciclo 3 é o que possuir o maior volume de repetições;
II - O volume do microciclo 1 é 82 repetições e do 4 é 164 repetições;
III - A diferença do volume da sessão de terça-feira, do microciclo 2, para a do microciclo 4 é de 41 repetições;
IV - A diferença do volume da sessão de sexta-feira, do microciclo 5, para a do microciclo 6 é de 82 repetições.
a. I e III, apenas.
b. II e IV, apenas.
c. I, II e III, apenas.
d. I, II e IV, apenas.
e. I, II, III e IV.