Das alternativas a seguir, assinale a que corresponde à recomendação para duração da ativação muscular para se obter mudanças adaptativas no desemp...

Das alternativas a seguir, assinale a que corresponde à recomendação para duração da ativação muscular para se obter mudanças adaptativas no desempenho muscular estático e evitar que a fadiga muscular se desenvolva rapidamente:

A) 

Contração isométrica mantida por 2 segundos e não mais que 4 segundos.

B) 

Contração isométrica mantida por 1 minuto e não mais que 2 minutos.

C) 

Contração isométrica mantida por 15 segundos e não mais que 30 segundos.

D) 

Contração isométrica mantida por 6 segundos e não mais que 10 segundos.

E) 

Contração isométrica mantida por 30 segundos e não mais que 60 segundos.