as alternativas a seguir, assinale a que corresponde à recomendação para duração da ativação muscular para se obter mudanças adaptativas no desempe...

as alternativas a seguir, assinale a que corresponde à recomendação para duração da ativação muscular para se obter mudanças adaptativas no desempenho muscular estático e evitar que a fadiga muscular se desenvolva rapidamente: A) Contração isométrica mantida por 6 segundos e não mais que 10 segundos. B) Contração isométrica mantida por 1 minuto e não mais que 2 minutos. C) Contração isométrica mantida por 2 segundos e não mais que 4 segundos. D) Contração isométrica mantida por 30 segundos e não mais que 60 segundos. E) Contração isométrica mantida por 15 segundos e não mais que 30 segundos.