What is the ideal carbohydrate intake after exercise to promote glycogen recovery? The ideal carbohydrate intake after exercise to promote glycoge...
What is the ideal carbohydrate intake after exercise to promote glycogen recovery?
The ideal carbohydrate intake after exercise to promote glycogen recovery is less than 1.2g/kg/hr.
The ideal carbohydrate intake after exercise to promote glycogen recovery is less than 1.2g/kg/hr.
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💡 1 Resposta
Ed 
Sua pergunta está correta. A ingestão ideal de carboidratos após o exercício para promover a recuperação do glicogênio é de menos de 1,2g/kg/hora. É importante lembrar que a quantidade de carboidratos necessária pode variar de acordo com o tipo de exercício, intensidade, duração e outros fatores individuais. É sempre recomendado consultar um profissional de saúde ou nutricionista para obter orientações personalizadas.
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