Muitas pessoas relatam o uso de bebidas repositoras de carboidratos durante os exercícios. Nesse contexto, um aluno seu lhe questionou se deveria f...

Muitas pessoas relatam o uso de bebidas repositoras de carboidratos durante os exercícios. Nesse contexto, um aluno seu lhe questionou se deveria fazer uso dessas bebidas durante os treinos também. Sua resposta nesse caso seria:

a.

Os carboidratos não são uma boa fonte de energia para nenhum exercício físico.

b.

As bebidas de carboidrato são na verdade uma boa fonte de proteina, e por isso deveria ser ingerido durante todo o dia.

c.

As bebidas de carboidrato devem ser ingeridas apenas antes de dormir na noite anterior aos exercícios.

d.

Os carboidratos são importantes substratos energéticos para a contração muscular durante o exercício físico e, após o esforço, a ingestão de carboidratos visa repor os estoques depletados e garantir o padrão anabólico. Logo a cada pequeno intervalo ele deveria ingerir bebidas ricas em carboidratos

e.

Os carboidratos são importantes substratos energéticos para a contração muscular durante o exercício físico e, após o esforço, a ingestão de carboidratos visa repor os estoques depletados e garantir o padrão anabólico. Atualmente, é amplamente aceito que o efeito ergogênico da ingestão de carboidratos durante o exercício físico prolongado (igual ou superior a 1 hora) irá retardar o aparecimento da fadiga, além de proporcionar melhora no desempenho.